Con l’arrivo dell’inverno e delle temperature più rigide, i malanni stagionali come l’influenza diventano più frequenti. Si tratta di una malattia respiratoria causata da virus influenzali che colpiscono ogni anno milioni di persone, specialmente nei mesi più freddi. L’influenza non è solo un fastidio stagionale: in alcune categorie di persone può causare complicazioni gravi, come bronchiti, polmoniti e altre infezioni. In particolare, è fondamentale prestare attenzione a bambini piccoli, anziani sopra i 65 anni e persone con malattie croniche o un sistema immunitario indebolito.

Vaccinarsi contro l’influenza è il modo più efficace per ridurre il rischio di contagio e complicanze. È raccomandato soprattutto per le categorie a rischio, ma disponibile per tutti coloro che desiderano proteggersi. La corretta igiene delle mani è fondamentale per ridurre la diffusione del virus: usa acqua e sapone oppure un gel igienizzante a base di alcol, soprattutto dopo aver toccato superfici pubbliche o esserti soffiato il naso. Se qualcuno attorno a te mostra sintomi influenzali come febbre, tosse o raffreddore, mantieni una distanza di sicurezza per limitare il rischio di trasmissione. Arieggia frequentemente gli ambienti chiusi, evita il fumo e assicurati che l’umidità in casa sia adeguata. Questi accorgimenti aiutano a proteggere le vie respiratorie. Segui una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura per rafforzare il sistema immunitario. Dormi a sufficienza, fai attività fisica regolare e bevi molta acqua per mantenerti idratato.

Se contrai l’influenza, resta a casa per evitare di contagiare gli altri, riposati e mantieniti idratato. Consulta il tuo medico per valutare l’uso di farmaci sintomatici o eventuali terapie specifiche.